激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗
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信知成的博客
激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗
胫骨前肌导致的踝前部、脚背和大脚趾的疼痛--国外激痛点治疗案例（…
黛安，59岁
尽管右踝前部和脚背有剧烈的疼痛，仍然来到了计算机教室。昨天夜里她几乎没有入睡，而现在，几乎不能走路。面部的表情显示了她的痛苦。一个同时来听课的按摩师教给了她如何按摩她的胫骨下方的一个很痛的点。几分钟之后，足部和踝部的疼痛就减轻了。为了更好地解决问题，按摩师也教给了她如何用对侧的脚后跟进行自我按摩。
黛安的病因就是她的习惯，即坐在电脑前时把脚放在椅子的下方，这个姿势，脚尖着地，踝关节尽可能地屈曲，同时小腿前部的肌肉也一直抽筋了几个小时。
安迪，80岁
有大脚趾慢性疼痛。他的脚尖经常勾住台阶和地毯的边缘，已经使他摔倒了好几次。对他来讲，髋骨骨折是他最害怕的事情。为了安全，他使用拐杖。尽管检查结果不能很肯定地说明是痛风，医生还是给他开了治疗痛风的药。药物并没有起到很好的作用，安迪的脚趾仍然疼痛。
在安迪小腿前方的肌肉上发现了激痛点，在一个点按压就可以导致完全一样的大脚趾疼痛。按摩后，疼痛明显减轻了，他还发现可以用他拐杖的橡皮端进行自我按摩。随着自我按摩，安迪不再因为自己脚尖勾住什么摔倒了，而且他的“痛风”也很快消失了。
大收肌造成的性交疼痛--国外激痛点治疗案例（34）
卡罗尔，23岁，钢琴专业研究生
因为手部的不适去了按摩医生那里。在第三个疗程的治疗中，她很小心地问按摩是否可以治疗她性交时的疼痛。在按摩师的鼓励下，她说出了她已经有了五年的性生活，并且总是伴有很强烈的阴道痛，把腿分开，疼痛会变得更严重。在进一步的询问中，她提到，当她还是个小孩子的时候，她的大腿内侧总是感觉很紧，在活动之后，也不能很好地伸展，她还说，有时候走路或者跑步的时候，如果迈得步子太大，也会有拉紧的感觉，离疼痛也不是很远了。
在大学的校医室里，他们告诉她，她没有任何器质性的疾病。也就是说在和她的男朋友在一起之前，先看一下性理辅导或者喝一杯酒就完全可以了。卡罗试了两种方法，但是效果都不是很好。
对卡罗尔的大腿内侧进行按摩以后，她的两侧大腿内侧很上方的部位发现有严重的压痛点，几乎就在腹股沟褶痕的前方。对这个部位的按摩使她感到尴尬，她问能不能自己进行按摩，在经过一些练习之后，她可以坐在木质椅子上用一个网球自己进行按摩了。
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