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怎么样锻炼脊柱 可以变直
2015-07-23 | 阅:
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怎么样锻炼脊柱可以变直
身体的直立与挺拔,不是训练脊柱,而是胸大肌,背阔肌,腰肌的肌肉训练,这几个部分的肌肉训练好之后,人体就非常的直立与挺拔了。人体的形态,是靠肌肉与骨骼作用表现的,骨骼是框架,肌肉是支撑,没有肌肉,或是肌肉力量不平衡,身体形态就不平衡。因此,要使身体体态平衡、优美,首先就要使支撑部位的肌肉力量平衡,及肌肉形态优美。所以,要使身体直立,锻炼一下胸大肌、背阔肌,自然就会挺胸、抬头,锻炼一下腰肌,腰部自然就会很挺直了。
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