中医养生介绍冬至到小寒的身体保健
作者：张若伟（中医师）
2016-12-2201:27PM
冬至是立春以外，最被受到重视的节气，又称〝冬节〞、〝贺冬〞，约在每年12月22日左右。(网络图片) 【2016年12月22日讯】冬至是立春以外，最被受到重视的节气，又称〝冬节〞、〝贺冬〞，约在每年12月22日左右。冬至这天太阳几乎直射在南回归线上，使得北半球白昼最短，夜晚最长。在传统的阴阳五行理论中，日照多而白昼长是为阳，因此冬至是阴消阳长转化的关键节气，因此也被称为〝一阳节〞。古人视冬至如过年般重要，有〝冬至大如年〞的说法，冬至吃汤圆庆团圆，把汤圆做成红色与白色以寓意阴阳交泰。吃过冬至汤圆象征着年长一岁。小寒是一年中气温最低的节气，在每年1月5日到7日之间，这时正值〝三九〞前后。俗话说〝小寒、大寒，冷成冰团〞，象征着小寒后开始进入一年中最寒冷的日子，需要多加御寒保暖。冬至到小寒期间由于天寒，最容易罹患心脏病和高血压疾病。这类患者群往往因病情加重，造成〝中风〞的情况上升。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，预防发作。古人认为冬至到小寒期间是阴阳二气自然转化和交接的时候，也是激发身体阳气上升的最佳时间。所以居家我们可以选择艾灸神阙穴与党参羊肉粥作为养生保健。
艾灸神阙穴
神阙穴就在我们肚脐的位置，古人认为是五脏六腑的根本，为任脉、冲脉循行的地方，是连接人体先天与后天的要穴。艾灸神阙穴可以益气补阳、调和气血，对身体非常有好处，有效提升来年健康的状况。艾灸神阙穴方式如下：把艾条点着后，以肚脐为中心，熏灼肚脐周围。注意不要烫到皮肤，有温热的感觉即可。每天一次，每次15到20分钟。
党参羊肉粥
中医〝本草纲目〞记载羊肉〝补中益气，主治虚劳寒冷、五劳七伤〞，是这段寒冷期间最好的食疗选择，能补气益血，健脾温肾。药材：羊肉100克，党参30克，黄耆15克，枸杞10克，粳米50克，大枣7枚。做法：将羊肉去皮切细，再加入党参、黄耆、枸杞、大枣，取适量水煮成汤汁，去渣取汁后再放入粳米熬煮成粥即成。（责任编辑：李剑）
|
|
