2oo9.12拳法l够囱豳固●■
少林二路功拳
少林二路功力拳由16个动作组成,其中包括并
步、开步、弓步、正马步、虚步、震步、盖步、单跪步、双
跪步、踏步、跃步11种步形,俯掌、仰掌、竖掌、立掌、
横掌、分掌、抱掌、双叠爪、立拳、仰拳、俯拳11种手
形,推掌、插掌、切掌、劈掌、摆掌、按掌、拍掌、摔掌、
推爪、冲拳、架拳、掼拳、十字手13种手法,里合腿、侧
踹腿、上蹬腿、下盖腿、下跪腿、下踩腿、伏地前扫腿、
剪子腿8种腿法。套路以基本功为主,重点突出跌扑
滚翻动作,由简单到复繁,由易到难,是中级基本功
的综合运用。
起势
起势动作要领及要点说明与少林一路功力拳起
势相同(见本TIJ2009-~-第8期)。
第一势捶打连环
【动作要领】
接上势,左脚向左迈出
一步,两掌变拳翻拳成仰拳,
回拉置于两侧腰问,身体重
心前移,左腿屈膝弯曲成左
弓步,左拳由腰间向前拧转
成立拳击出,随即左拳回收
至左侧腰间成仰拳,右拳再
次由腰问向前拧牦.3--拳"击
文/杨维
出,目视右拳(图1~3)。
【要点说明】
左弓步为平架,立拳为拳心向内,拳眼向上,左
拳为虚,右拳为实,连续出击,称为“捶打连环”。
第二势猿猴挑杆
【动作要领】
接上势,右脚向前迈出一
大步成高架右弓步,右拳回收
置于右侧腰间成仰拳,右脚向
前迈一/J、步成平架右弓步,右
肘从下向上挑起,右拳回拉置
于右侧腰问,左拳向前拧转击
出成立拳,目视左拳(图4N6)。
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■■衄拳法
【要点说
明】
高架变
平架动作要
自然流畅,挑
肘中拳是长
短结合打法。
第三势
老僧捆柴
【动作要领】
接上势,右脚向后撤一小-~"-V--架右虚步,左拳
变成竖掌向右下方摆动,置于右腹前,右脚向前迈出
一步,两腿屈膝下蹲成矮架半
马步,右拳从右侧腰间向前下
方冲出成立拳,左掌紧贴右肘
关节内侧,目视右拳(图7、8、8
反)。
【要点说明】
左掌向下摆动为防守之
法,贴于右肘关节内侧为捆手,
下;中拳要拧转发力。
第四势双手推月
【动作要领】
接上势,右脚向后撤回半步成高架右虚步,右拳
和左掌同时变爪,向怀中带拉,分别置于两侧腰间,
右脚向前踏步,两腿屈膝下蹲成平架半马步,同时两
爪成双叠爪向前横向推出,目视双爪(图9~11)。
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【要点说明】
踏步要有下沉之劲,有踩踏之意,配合发声,以
助爪力。
第五势猛虎t''-a心
【动作要领】
接上势,身体向左后拧转180度,
右脚向左脚前迈进一大步成高架右
弓步,两爪同时变拳,随转体上步动
作,右拳屈臂置于头顶上方,拳心向
前,左拳届臂置于腹前,拳心向下,右
拳从前向后、向下、向上画一立圆成
仰拳向前击出,拳心向上,左拳从下
向前、向上、
向下画~立
圆成俯拳,
按于右肘关
节窝上方,
目视右拳
(图12~14)。
【要点说
明】
回身上步要及时,两拳同时做立圆运动,左拳有
横臂按压之意,右拳有钻打之意。
第六势嫦娥奔月
【动作要领】
接上势,右拳向右上方横
拨,左拳向左下方横格,左脚向
后撤退一小步,两腿屈膝下蹲成
平架半马步,两拳同时变爪,分
别收于两侧腰问,爪心向内,左
脚提膝向后踹出,两爪同时从腰
间向前推出,右爪在下,左爪在
上,目视前方(图15~17)。
【要点说明】
右拳横拨与左拳下格均为防守之意,左腿侧踹
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与两爪前推是攻击前后夹击的敌人。
第七势张飞骗马
【动作要领】
接上势,左脚向下落步,右脚向左脚前上~盖
步,左爪变掌,从;6-向下向左、向上、向内画弧成摆
学,;6-爪变拳置于右侧腰间,拳心向上成仰拳,身体
向左后拧转180度成开步,右拳与左掌随转体而伸
展,身体继续向左后转体180度,起右脚从外向内呈
弧形运动,同a.d-~掌拍击右脚掌内侧,目视右脚(图
18-20)。
【要点说明】
落步要稳,翻身转体动作要协调,速度要快,击
响干脆,落步摆掌有防守之意,翻身展臂攻防兼备,
里合腿为进攻之法。
第八势跪地拜佛
【动作要领】
接上势,右脚向右横向落步成开步,两手变掌,
掌心向上,分别置于两侧腰间,两腿屈膝下蹲成正马
步,两掌翻成切掌向前同时切
出,掌指相对,掌心斜向下方,
两掌同时向两侧分掌,再向内
合掌成“佛手”,同时两膝向下
跪地,成双跪步,目视双掌(图
21-24)。
【要点说明】
切掌为攻击手法,分掌为
防御手法,佛手既是
攻击手法也是防御-T--
法,跪膝为攻击-T-法。
第九势倒地朝
天蹬
【动作要领】
接上势,身体重
心后移,向后仰倒,两
臂伸直,两掌向两侧
拳法ld囡圈疆1
分开成分掌,掌心拍地成拍掌,同时右腿由屈到伸,
向上蹬出,然后右腿回收落步,左腿再次蹬出,目视
左腿(图25、26)。
【要点说明】
分掌有防御
之意,拍学有攻
击之意,后倒有
闪避之意,蹬腿
::Pj-zg:~之意。
第十势剪-T-
腿
【动作要领】
接上势,左
腿向下落步,身
体向左侧拧转,
右手按于身体左
侧,右腿随之向
左横向扫腿,;6-
腿由左向上外旋
左腿随之,同时
身体向右拧转,
两手按于身体右
侧,右脚向下落
地,左脚向下盖
腿,然后两腿相
互交叉摆动两
次,目视双腿(图
27-34)。
【要点说明】
翻身要快,
扫腿、盖腿均为
攻击腿法,两腿
相交摆动形如剪
-7--~,故称“剪子
腿”。
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■■囫圜目拳法2o0912
第十一势双插掌
【动作要领】
接上势,身体重心前移,起身左脚落地,右膝跪
地成单跪步,同时两掌成插掌向下插出,掌心向内,
掌尖向下,目视双掌
(图35)。
【要点说明】
起身要迅猛,单
跪步与双插掌同时使
用,均为攻击手法。
第十二势恶鹰
扑食
【动作要领】
接上势,两掌翻掌,掌心向内,于体前交叉,向外
成分掌,N-收于腹前成抱学,然后身体重心上移,右
脚向右移步,左脚向右脚内侧并拢,脚尖点地成丁
步,右掌变拳,收抱于右侧腰间,左掌变爪向左伸出,
爪心向前,右脚向前迈步,纵身跃起,两手向下扑地
(图36-42)。
2。
【要点说明】
分掌与抱掌动作均有防守的含意,丁步推爪是
败中取胜,跃步前扑爪有猛虎下山之势。
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第十三势梅花扫荡
【动作要领】
接上势,身体迅速蹲起,两手扶地,左腿支撑,右
腿做圆周扫腿运动,当右腿经过双手和左脚时,手脚
要迅速离地以便右腿通过,如此反复做3次以上,目
视右脚(图43~47)。
【要点说明】
扫腿时,双手和左脚要密切配合,动作要完整一
气。
第十四势鲤鱼翻身
【动作要领】
接上势,身体迅速直立站起,向右侧倒地,右臂
伸直,右
掌心向
下,左臂
弯曲,按
掌于地,
然后身
拳法l囱困豳—一
体向左翻身,两掌推按两大腿,以后肩
为支点,仰身站起,两腿屈膝下蹲成正
马步,两掌随之下按,掌指相对,掌心
向下,再翻掌向下以手背摔打,掌心向
上,目视双掌(图48~52)。
【要点说明】
侧倒身体要直,鲤鱼打挺起身要
快,摔掌要有爆发力。
第十五势大蟒翻身
【动作要领】
接上势,身体重心上
移,右脚向左脚前方向上
步,翻身跃起,在空中转体
180度,左右脚依次落地成
半马步,两掌成竖掌随翻身
转体向下劈打,目视左掌
(图53-57)。
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——要诀
少林打擂交手秘诀
一
、交斗要诀
二徒习交斗,重在两只手。
抓推摔劈插,出招先夺头。
两拳合太阳,再偷正心口。
急中摘茄子,近身卡咽喉。
近腿旋跪膝,错身插肋沟。
莫忘别上臂,回马破枕头。
乘机卡脖子,换梁偷柱走。
近足偷泼麦,背阴臀凸DIb。
更有倒踢脚,朝关猛踢球。
摆臂双击胯,奇招施铁头。
侧身鬼推磨,迎面放风筝。
还有鬼扳跌,神仙也发愁。
智生二十诀,莫传非君口。
[注]据少林拳谱所云,以上二十招诀属少林寺
宋代灵丘大和尚的得力弟子智生和尚在多次打擂获
胜后所总结出来的秘诀,最后“莫传非君口”一句体
现了少林武技以德为要的传承戒律。
二、擒盗秘诀
强贼夜袭寺,闻声倾耳听。
制怒细思,I''-t,探猫步寻音。
若遇强毛贼,疾施蛇吐芯。
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溜膀回头势,铁头碰瘟神。
撒下绊马锁,人马陷阱深。
偶遇三只鬼,猛虎把腰伸。’
一口吞山羊,再把血喝尽。
孤众两悬异,骤施鹞入云。
盗凶追"N-紧,扎桩稳住身。
伸出铁扫把,风卷扫残林。
猴差虎豹力,可请孔明神。
若出三分智,十劲命难存。
孤僧胜百盗,武功出少林。
[注]此诀为明万历年问少林寺武术高手通祥和
尚所言。其常登擂台,多有获胜,曾著有《擒拿精要》
等,此诀选自其中。此诀名为擒盗,实际道出了少林
僧习武的动机之一,即保护寺院及其庄田财产。
三、散手秘诀
两虎相斗必有伤,迎面交手抢步上。
早行一步必得机,先施一招可制强。
迟疑一寸慌手脚,少出一招必有伤。
得机得地亦得势,七分劲力抵百狂。
降魔必有防魔智,抓马必带捆马缰。
人头比王手比将,擒贼必须先擒王。
下靠两马绕圈圈,上靠十枪扎中膛。
【要点说明】
翻身要快,有闪躲之意,转体
下劈要迅猛,打出猛虎下山的威
势。
第十六势打马问路
【动作要领】
接上势,右脚向左脚内侧并
拢,脚尖点地成丁步,再向右斜45
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度方向上步成右弓步,同时两手抱掌捆臂,以右肘向
前项出,力达肘尖,目视右肘(图58~60)。
【要点说明】
丁步为过势,以调整重心,实战时则是捆臂防御
动作,弓步顶肘是上步别腿顶胸的技法。
收势
收势动作要领及要点说明,与少林一路功力拳
收势相同。
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