第一谱?豆浆机食谱，瘦身养颜豆浆的做法?来自：?http://www.douban.com/link2?url=http%3A%2F%2Fw
ww.qookoo.com%2Farticle.php%3Fid%3D424&link2key=06c8fd701fhttp://
www.qookoo.com/article.php?id=424?只要拥有台豆浆机，20分钟就可以做出新鲜香浓的豆浆。自制鲜豆浆
中含有丰富的蛋白质。每100G黄豆约含37G蛋白质，黑豆更高达50G，是牛奶的13倍。鲜豆浆是唯一类似于动物蛋白质的植物性完全蛋白
质，营养价值很高，并利于人体吸收。?瘦身养颜豆浆的制作?五豆豆浆?材料?黄豆30G、黑豆10G、青豆10G、豌豆10G、花生米10
G、冰糖适量、水1，200ML。?做法?1、将五种豆类浸泡6—10小时，备用；?2、将浸泡好的五豆装入豆浆机杯体内，加入冰糖和
适量清水，启动豆浆机，煮熟即可饮用。?功效?能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，抗氧化，养颜美容，增加肠胃蠕动从而达到纤体瘦身的功效。
?蜂蜜芝麻糊?材料?蜂蜜1勺、黑芝麻20G、黄豆60G、清水适量。?做法?1、将黄豆浸泡6小时，备用；?2、将泡好的黄豆与黑芝
麻装入豆浆机的杯体内，加入适量清水。?3、煮熟稍凉后再加入蜂蜜，即可饮用。?功效?含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危
害，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。?核桃杏仁露?材料
?核桃40G、杏仁420G、冰糖适量、清水适量。?做法?1、将杏仁与核桃装入豆浆机杯体内，加入清水；?2、加入冰糖和适量清水，
启动豆浆机，煮熟即可饮用。?功效?补气养血，既能健身体，又能抗氧化、抗衰老，促进胆固醇代谢和保护心血管的功能。?百合莲子浆?材料?
百合10G、莲子10G、银耳10G、绿豆40G、冰糖50G、清水适量。?做法?1、莲子、百合用开水泡至发软。?2、银耳洗净，用
温水浸泡至发软，摘成小朵；?3、绿豆浸泡6小时；?4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机的杯体内，加入冰糖和适量清水，十几
分钟后煮熟即可饮用。?功效?美容养颜、清火滋阴、养心安神、抗衰补脑、防癌抗癌、降血压、强心安神2010-09-2918:23:0
0?http://www.douban.com/people/uncutstone/uncutstone?(秩序与混沌的边缘)第2
谱?九阳豆浆食谱?来自：http://www.douban.com/link2?url=http%3A%2F%2Fzhidao.b
aidu.com%2Fquestion%2F139455145.html%3Ffr%3Dala0http://zhidao.bai
du.com/question/139455145.html?fr=ala0?黄豆浆?用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、
风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量?归经：入脾、胃?功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁?建议：加3~~5粒杏仁于用料
中，则所熬豆浆更鲜、更浓?花生豆奶?用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升?制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和
牛奶放入豆浆壶?归经：入脾、肺?功效：润肤，盒肺气、补虚?芝麻黑豆浆：?用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升?制作：
将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网?归经：入脾、肺、大肠?功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠
通便、养血增乳?核桃杏仁露?用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量?制法：?1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清
水；?2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；?功效：养颜面益智?花生乳?用料：花生60克、清水适量?制法：?1、将花生浸泡6-
16小时，备用；?2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；?功效：补脑、
健身、益智?密法黑芝麻糊?用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；?制法：?1、将黄豆浸泡6-16小时，备用；?
2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；?功效：养
颜美容、益智健脑?五豆豆浆?用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升?制法:1、将五种豆
类浸泡6—16小时，备用；?2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。?功效
:降脂降压、强筋健脾、保护心血管?枸杞豆浆?用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升?制法:1、将黄豆浸泡6—16小时，备
用；?2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。?功效:滋补肝肾、益精明目、增
强免疫能力?红枣枸杞豆浆?用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升?制法:1、将黄豆浸泡6—16小时；?2、将
红枣洗净去核，枸杞洗净备用；?3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
?功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病2010-09-2918:27:07?http://www.douban
.com/people/uncutstone/uncutstone?(秩序与混沌的边缘)第3谱?九阳豆浆机米糊食谱全解(2010最
新)?来自：http://www.douban.com/link2?url=http%3A%2F%2Fwww.360doc.com
%2FshowWeb%2F0%2F0%2F57368877.aspx&link2key=06c8fd701fhttp://www.
360doc.com/showWeb/0/0/57368877.aspx?收集整理九阳豆浆机米糊食谱信息，供朋友们参考，该食谱包括
全营养米糊、花生米糊、红薯米糊、小米花生糊、芝麻米糊等多种。?米糊的营养价值就不再给大家赘述了，今天主要给大家介绍的是九阳豆浆机米
糊食谱，该食谱信息包含多种米糊的制作方法，朋友们可以参考。?用九阳豆浆机制作米糊，本人尝试过多次，味道真的很不错，大家不妨依照以下
的食谱信息去尝试一番。?九阳豆浆机米糊食谱全解：?一、全营养米糊食谱?特点：1.用大米或小米配以果仁或蔬菜能做出各种各样的营养糊。
?2.此全营养米糊制作不须用任何网，实现全营养无渣。?3.此全营养糊制作除了传统的果仁米糊外还能做各种蔬菜米糊，选择更加广泛。?二
、花生米糊?用料：大米60g，花生30g，姜片5片?制法：1.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位
线之间;?2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊。?调味方法：
可天然风味(不加调味料)，可牛奶调和，可食盐调和(盐味)，可白糖调和(甜味)，可蜂蜜调和。?功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉
硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用。?三、红薯米糊?用料：红薯250g，大米30g燕麦20g，
姜片5片?制法：1.将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。?2.直接把
机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。?调味方法：可天然风味(不加调味
料)，可牛奶调和，可食盐调和(盐味)，可白糖调和(甜味)，可蜂蜜调和。?功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固
醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。?四、小米花生糊?用料：
小米60g,，花生30g，姜片5片?制法：1.将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。?2.直
接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。?调味方法：可天然风味(不加
调味料)，可牛奶调和，可食盐调和(盐味)，可白糖调和(甜味)，可蜂蜜调和。?功效：益智、补脑、健身?五、芝麻米糊?用料：大米60g
,，芝麻30g，姜片5片?制法：1.将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。?2.直接把机头(
不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。?调味方法：可天然风味(不加调味料)，
可牛奶调和，可食盐调和(盐味)，可白糖调和(甜味)，可蜂蜜调和。?功效：芝麻富含维生素A、E，以及铁、钙等重要的微量元素，具有抗氧
化作用，可以护肝保心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇食用，不但可排除便秘之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食佳品?六、小米芝
麻糊?用料：小米60g,，芝麻30g，姜片5片?制法：1.将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之
间。?2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。?调味方法：可
天然风味(不加调味料)，可牛奶调和，可食盐调和(盐味)，可白糖调和(甜味)，可蜂蜜调和。?功效：润肺、乌发养颜、益智健脑?七、小米
核桃米糊?用料：小米70g,，核桃30g，姜片5片?制法：1.将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位
线之间。?2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊。?调味方
法：可天然风味(不加调味料)，可牛奶调和，可食盐调和(盐味)，可白糖调和(甜味)，可蜂蜜调和。?功效：补血益气、健身、补脑2010
-09-2918:29:21?http://www.douban.com/people/uncutstone/uncutston
e?(秩序与混沌的边缘)第4谱?豆浆机食谱大全转?来自：http://www.douban.com/link2?url=http%
3A%2F%2Fwww.360doc.com%2FshowWeb%2F0%2F0%2F57368877.aspx&link2key
=06c8fd701fhttp://www.360doc.com/showWeb/0/0/57368877.aspx?1、黄豆浆?
用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量?归经：入脾、胃?功效：补虚、清热化痰、通淋、利
大便、降血压、增乳汁?建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓?2、花生豆奶?用料：黄豆、花生名45克，牛奶200
克，水1.3升?制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶?归经：入脾、肺?功效：润肤，盒肺气、补虚?3、芝麻
黑豆浆：?用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升?制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网?
归经：入脾、肺、大肠?功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳?4、豆浆冰糖米粥?用料：黄豆85克，
大米与冰糖各50克，水1.3升?制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状?归经：入肝、肺
?功效：养颜润肺，盒肺气?5、芝麻蜂蜜豆浆?用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升?制作：将黑芝麻与浸泡过的
黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成?归经：入脾、肺?功效：养颜润肤、乌发养发?6.核桃杏仁露?用料：核桃40克、杏仁42
0克、清水适量?制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；?2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；?功效：
养颜面益智?7.花生乳?用料：花生60克、清水适量?制法：1、将花生浸泡6-16小时，备用；?2、将泡好的花生装入豆浆机网罩
内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；?功效：补脑、健身、益智?8.密法黑芝麻糊?用料：蜂蜜1勺
、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；?制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用；?2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内
，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；?功效：养颜美容、益智健脑?9.五豆豆浆?用料:黄
豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升?制法:1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；?2、
将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。?功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血
管?10.枸杞豆浆?用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升?制法:1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；?2、将泡好的黄
豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。?功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力?11.
红枣枸杞豆浆?用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升?制法:1、将黄豆浸泡6—16小时；?2、将红枣洗净
去核，枸杞洗净备用；?3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。?功
效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病?12.红枣莲子浆?用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖
50克、清水适量。?制法:1、将黄豆浸泡6—16小时；?2、将莲子肉泡至发软；?3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆
机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。?4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。?功效:
滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。?13.花生豆浆?用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升?制法:1、将黄豆、花生浸
泡6—16小时，备用；?2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。?功效:补血益气、
滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。?14.黑豆芝麻浆?用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量?
制法:1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；?2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，
十几分钟后豆浆煮熟。?功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体。?15.百合莲子浆?用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆
40克、冰糖50克、清水适量。?制法:1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；?2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，
摘成小朵；?3、将绿豆浸泡6-16小时；?4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动
机器，十几分钟后浆煮熟即成。?功效:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。?注:网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。?16.绿豆浆?
用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量。?制法:1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。?2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯
体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。?3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。?功效:清热解暑、利水消肿、润喉
止渴、明目降压。?注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可
口。?17.消暑二豆饮?用料:黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。?制法:1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。?2、
将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。?3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的
也可不加糖。?功效:消暑止渴、清热败火。?18.“三加一”健康豆浆?用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适
量。?制法:1、将三豆浸泡6—16小时。?2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟
后豆浆煮熟。?功效:清热解暑。?19.红枣绿豆豆浆?用料:红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。?
制法:1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；?2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分
钟后豆浆煮熟；?3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。?功效:补气提神，消暑凉血。?20.益智豆浆?用料
:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。?制法:1、将黄豆浸泡6—16小时。?2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装
入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。?功效:益智健脑。?21.核桃杏仁露?用料:杏仁40克、
核桃40克、冰糖少许，清水适量。?制法:1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水。?2、启动机器，十几分钟后
豆浆煮熟，加适量冰糖即可。?功效:养颜益智。2010-09-2918:42:41?http://www.douban.com/
people/uncutstone/uncutstone?(秩序与混沌的边缘)第5谱?防癌豆浆推荐?来自：http://www.d
ouban.com/link2?url=http%3A%2F%2Fwww.360doc.com%2Fcontent%2F10%2F
0924%2F07%2F3537558_55907308.shtml&link2key=06c8fd701fhttp://www.
360doc.com/content/10/0924/07/3537558_55907308.shtml?红薯山药豆浆?【用料
】黄豆30克，红薯丁、山药丁各15克，大米、小米各10克。?【做法】1.将黄豆预先泡好；大米、小米淘洗干净；?2.将红薯丁、山
药丁、大米、小米与洗净的黄豆一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后，听到提示音，香浓的红
薯山药豆浆就做好了。?TIPS：山药具有滋肾益精、健脾益胃的作用；小米能健脾胃，补虚损。红薯中还含有抗癌物质，能够防治结肠癌和乳
腺癌。红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显。红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产
生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。红薯山药豆浆口感也十分黏滑。?玉米豆浆?【
用料】黄豆60克，甜玉米粒30克，水适量。?【做法】?将泡好的黄豆、玉米粒一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，
按“玉米汁”键，待豆浆制成即可。?TIPS：这道时尚的玉米豆浆，富含糖类、蛋白质、胡萝卜素、磷、镁、钾、锌等，有降低胆固醇及预防
高血压、冠心病、细胞衰老及脑功能退化等效果，并有抗血管硬化的作用。?玉米中含有一种抗癌因子，这种物质中含有一种抗氧化作用的硒，它
的抗氧化作用比维生素E强500倍。因此，它可以防止致癌物质在体内的形成。?2010-09-2918:44:42?http://w
ww.douban.com/people/uncutstone/uncutstone?(秩序与混沌的边缘)第6谱?异域风格的豆浆?
http://www.douban.com/link2?url=http%3A%2F%2Fwww.360doc.com%2Fsho
wWeb%2F0%2F0%2F57371298.aspx&link2key=06c8fd701fhttp://www.360doc
.com/showWeb/0/0/57371298.aspx??燕麦核桃豆浆?材料：黄豆50克，核桃10克，燕麦30克。?
做法：?1、将黄豆预先泡好。?2、将核桃、燕麦和泡好的黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五
谷豆浆”键，待豆浆制好即可。?营养小贴士:?燕麦含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。燕麦核桃豆浆，可以增强免疫力
，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。β葡聚糖是一种重要的可溶性膳食纤维，具有降血脂、调节血糖、调节肠道和提高免疫力等保健功
能。大豆和燕麦结合制作而成的豆浆能帮助人们预防肿瘤，提高机体免疫力。?米豆浆?材料：黄豆2/3杯，大米1/3杯?做法：
?1、将黄豆预先泡好。?2、将大米和泡好的黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆
浆制好即可。?营养小贴士：益气健脾，对高血压、高脂血症、糖尿病有一定保健作用。?玉米豆浆?材料：黄豆2/3杯，甜玉米
粒1/3杯。?做法：?将泡好的黄豆、玉米粒一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“玉米汁”键，待豆浆制成即
可。?营养小贴士：?这道时尚的玉米豆浆，富含糖类、蛋白质、胡萝卜素、磷、镁、钾、锌等，有降低胆固醇及预防高血压、冠心病、细
胞衰老及脑功能退化等效果，并有抗血管硬化的作用。玉米中含有一种抗癌因子——谷胱甘肽，这种物质中含有一种抗氧化作用的硒，它的抗氧化作
用比维生素E强500倍。因此，它可以防止致癌物质在体内的形成。?经典五谷豆浆?材料：干黄豆1/5杯，干大米、干小米、干小麦仁
、干玉米渣按1：1：1：1比例混合均匀后量取2/3杯。?做法：?1.将干黄豆预先浸泡好。?2.将干大米、干小米、干小麦
仁、干玉米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟即可做好经典五谷豆浆。?营养小贴
士：?营养均衡全面、含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维，适用于普通人群及高血脂、高血压、动脉硬化、体虚、心烦、糖尿病
等病人的保健饮用。2010-09-2918:45:52?http://www.douban.com/people/uncutst
one/uncutstone?(秩序与混沌的边缘)第7谱?女士养颜豆浆?来自：?http://www.douban.com/lin
k2?url=http%3A%2F%2Fwww.360doc.com%2FshowWeb%2F0%2F0%2F57371298.a
spx&link2key=06c8fd701fhttp://www.360doc.com/showWeb/0/0/57371298
.aspx?大豆异黄酮，肌肤健康美的秘密?豆浆中含有的一种活性成分——大豆异黄酮，就是肌肤健康美的秘密，它具有超强的抗氧化作
用，可清除体内自由基、提高抗氧化酶的活力，为肌肤注入再生动力，轻松扫除粗糙、暗沉，肌肤更细光滑，散发迷人魅力！?另外，豆浆中所含
的植物雌激素还能调节内分泌系统，促进皮肤胶原和透明质酸合成，使皮肤从内而外，自然焕发细白光洁，绽放新我光彩！?肌肤红润有光泽，自
然健康更动人?豆浆中还含有丰富的钙、磷、铁等矿物元素，吸收率极高，是防治贫血、补充钙质的理想食品，而维生素E、维生素C等，充分
帮助肌肤抵抗外界污染，提高肌肤抗氧化能力，一杯鲜豆浆，轻松补气色，让肌肤重拾润泽、紧致、光滑的美好肤质，呈现动人光彩。?“白里透
红”之经典红枣豆浆?配料：黄豆65克、麦片50克、大枣10枚?麦枣豆浆具有滋阴润肺、补脑强心、益气补血等作用，常饮能改善肤色，
亮泽容颜。?“细腻肌肤”之红豆小米豆浆?配料：黄豆65克、红小豆50克、小米30克?红豆小米豆浆，可清热退黄、细致肌肤、解毒
排毒、补气养血，是健康美容的首选饮品。2010-09-2918:47:12?http://www.douban.com/peop
le/uncutstone/uncutstone?(秩序与混沌的边缘)第8谱：?四季花色豆浆?来自：http://www.doub
an.com/link2?url=http%3A%2F%2Fwww.360doc.com%2FshowWeb%2F0%2F0%2F
57371298.aspx&link2key=06c8fd701fhttp://www.360doc.com/showWeb/0/
0/57371298.aspx?春季花色豆浆食谱及功效?燕麦豆浆?【功能】五谷豆浆?【配料】干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。
?【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。?2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，
十几分钟做好燕麦豆浆。?【益处】益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用
。?小麦豆浆?【功能】五谷豆浆?【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。?【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。?2.将干小
麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦豆浆。?【益处】消渴除热、益气
宽中、养血安神。?黄米豆浆?【功能】五谷豆浆?【配料】干黄豆1/2杯，干黄米1/2杯。?【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。?
2.将干黄米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黄米豆浆。?【益处】补肝
肾、健脾胃，具有安眠功效。?小麦大米豆浆?【功能】五谷豆浆?【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/5杯，干大米1/3杯。?【
制法】1.将干黄豆预先浸泡好。?2.将干小麦仁、干大米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”
键，十几分钟做好小麦大米豆浆。?【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。?麦枣豆浆?【功能】五谷豆浆?【配料】干黄豆1/2杯
，麦片1/2杯，大枣10枚。?【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。?2.将麦片、大枣和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位
间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好麦枣豆浆。?【益处】滋阴润肺、补脑强心、益气补血。??夏季花色豆浆食谱及功效?
绿桑百合饮?【功能】全豆豆浆?【配料】干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克?【益处】绿豆和桑叶清热凉血、明目
生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。?绿茶消暑豆浆?【功能】五谷豆浆?【配料】干黄豆45克、干大米60克、绿茶8
克?【制法】黄豆预先泡好?【益处】绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津?百合莲子饮（供在终端无法做绿桑百合饮时演示用）?【功
能】全豆豆浆?【配料】干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗?【制法】绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好?【益处】
健脾益气、润肺止咳、清热利尿?五色消暑饮【功能】五谷豆浆?【配料】干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、
黑米10克?【制法】绿豆、红小豆和黄豆预先泡好?【益处】清热生津、解暑利尿?百合莲子绿豆浆?【功能】五谷豆浆?【配料】干
黄豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10枚。?【制法】1.将干绿豆预先浸泡好，百合和莲子用热水浸泡至发软。?2.将百合、莲子和泡
好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好百合莲子豆浆。?【益处】健脾益气、润肺止咳
、清心安神、益肾固精。?小米豆浆?【功能】五谷豆浆?【配料】干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。?【制法】1.将干黄豆预先浸泡
好。?2.将干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小米豆浆。?【益处
】健脾和胃、补虚。?玉米小米豆浆?【功能】五谷豆浆?【配料】干黄豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。?【制法】1
.将干黄豆预先浸泡好。?2.将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几
分钟做好玉米小米豆浆。?【益处】健脾和胃、利水通淋。对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳。?大米小米豆浆?【功能】五谷豆浆?【配料
】干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。?【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。?2.将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净，混
合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米小米豆浆。?【益处】补中益气、止烦渴，去中焦火，补虚。
?红豆小米豆浆?【功能】五谷豆浆?【配料】干黄豆1/2杯，小米1/2杯，红小豆1/3杯。?【制法】1.将干黄豆和红小豆预先
浸泡好。?2.将小米和泡好的黄豆、红小豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好红豆小米豆
浆。?【益处】消渴除热、清热利湿。?五色消暑豆浆?【功能】五谷豆浆?【配料】1.干黄豆1/3杯，干绿豆1/5杯，干黑豆1/
5杯，薏米1/5杯，小米1/5杯。?【制法】1.将干黄豆、干绿豆、干黑豆预先浸泡好。?2.将薏米、小米和泡好的黄豆、绿豆
、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好五色消暑豆浆。?【益处】清热生津解暑。?绿
豆豆浆?【功能】绿豆豆浆?【配料】干绿豆1/2杯。?【制法】1.将干绿豆预先浸泡好。?2.将泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，
加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。?【益处】清热解暑、利水消肿、明目降压。?小米绿豆浆?【
功能】绿豆豆浆?【配料】干绿豆1/3杯，干小米1/3杯，葡萄干20粒左右。?【制法】1.将干绿豆预先浸泡好。?2.将干小米、
葡萄干和泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。?【益处】健脾胃、清虚
热、解毒。?高粱豆浆?【功能】五谷豆浆?【配料】干黄豆1/2杯，干高粱米1/2杯。?【制法】1.将黄豆、高粱米预先浸泡好。
?2.将泡好的黄豆、高粱米洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高粱豆浆。?【益处】
益脾温中。?高粱小米豆浆【功能】五谷豆浆?【配料】1.干黄豆1/2杯，干高粱米1/5杯，干小米1/5杯。?【制法】1.将干黄
豆和干高粱米预先浸泡好。?2.将干小米和泡好的黄豆、高粱洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分
钟做好高粱小米豆浆。?【益处】健脾止泻。?清凉消暑豆浆?【功能】五谷豆浆?【配料】干绿豆1/3杯，干黄豆、干大米各1/5杯
。?【制法】1.将干绿豆、干黄豆预先浸泡好。?2.将干大米和泡好的绿豆、黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按
“五谷豆浆”键，十几分钟做好清凉消暑豆浆。?【益处】清热生津、解暑利尿。??秋季花色豆浆食谱及功效?玉米豆浆?【功能
】五谷豆浆?【配料】干黄豆1/2杯，干玉米喳1/2杯。?【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。?2.将干玉米喳和泡好的黄豆洗净，混
合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米豆浆。?【益处】健脾益气，祛脂降压。?枸杞小米豆浆?
【功能】五谷豆浆?【配料】1.干黄豆1/2杯，干小米1/3杯，枸杞20粒。?【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。?2.将干小米
、枸杞和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好枸杞小米豆浆。?【益处】滋补肝肾
、生精养血、明目安神。?燕麦小米豆浆?【功能】五谷豆浆?【配料】1.干黄豆1/3杯，干小米1/5杯，干燕麦1/3杯。?【制
法】1.将干黄豆预先浸泡好。?2.将干小米、干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，
十几分钟做好燕麦小米豆浆。?【益处】降脂抗衰老。?荞麦豆浆?【功能】五谷豆浆?【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。?
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。?2.将干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十
几分钟做好荞麦豆浆。?【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。?荞麦大米豆浆?【功能】五谷豆浆?【配料】1.干黄豆1/2杯，
干荞麦1/5杯，干大米1/5杯。?【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。?2.将干大米、干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至
上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好荞麦大米豆浆。?【益处】降压降脂。?百合杏仁豆浆?【功能】五谷豆浆?【
配料】百合，杏仁，干黄豆。?【益处】润肺止咳、清心安神。祛痰止咳，平喘，润肠。还有保护心脏的功效。??冬季花色豆浆食谱及功效
?黑芝麻浆?【配料】1.干黄豆1杯，黑芝麻1/5杯。?【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。?2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混
合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黑芝麻浆。?【益处】补肾填精、健脑益智。?核桃花生豆浆?
【配料】1.干黄豆1/2杯，大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。?【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。?2.将大米、花生、核
桃和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好核桃花生豆浆。?【益处】养血健脾、润
肺化痰、润肠通便、健脑益智。?黑豆芝麻豆浆?【配料】1.干黑豆1/2杯，黑芝麻1/5杯，干黄豆1/2杯。?【制法】1.将干黄
豆和干黑豆预先浸泡好。?2.将黑芝麻和泡好的黄豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟
做好黑豆芝麻豆浆。?【益处】滋补肝肾、利水下气。??四季豆浆食谱及功效?豆浆食谱及功效?豆浆，老少咸宜，也适宜四季饮用。
除饮用纯黄豆豆浆外，也可顺应节令和气候的变化，每一季节可饮用与节气相合拍的各种不同的花色保健原味豆浆。?本食谱〔制法〕中对配料的
浸泡采用室温水进行，浸泡时间要求一般为：夏季为6~9小时，春秋季为8~12小时，冬季为11~16小时。?为保证制作豆浆过程豆子
粉碎效果和出浆率，确保做出豆浆的香浓度和卫生健康，九阳公司建议您使用清洗干净的泡好的豆子制作豆浆。?全豆豆浆?【功能】全豆豆浆
?【配料】干黄豆1杯。?【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。?2.将泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，
按“全豆豆浆”键，十几分钟做好全豆豆浆。?【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。?米香豆浆?【功能】五谷豆浆?【配料】干黄
豆2/3杯，干大米2/3杯。?【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。?2.将干大米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位
间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好米豆浆。?【益处】益气健脾，补虚祛脂，降压降糖。适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、高
血压、高血脂、糖尿病等病人的保健饮用。?经典五谷豆浆?【功能】五谷豆浆?【配料】干黄豆1/5杯，干大米、干小米、干小麦仁、干
玉米喳按1：1：1：1比例混合均匀后量取2/3杯。?【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。?2.将干大米、干小米、干小麦仁、干玉
米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好经典五谷豆浆。?【益处】营养均衡全面
、含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维，适用于普通人群及高血脂、高血压、动脉硬化、体虚、心烦、糖尿病等病人的保健饮用。20
10-09-3001:46:59?http://www.douban.com/people/uncutstone/uncutst
one?(秩序与混沌的边缘)喝豆浆的七种禁忌?来自：?http://www.douban.com/link2?url=http%3
A%2F%2Fbaike.baidu.com%2Fview%2F1959750.htmhttp://baike.baidu.com
/view/1959750.htm?1忌喝未煮熟的豆浆??很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸
，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。?没有熟的豆浆对人体是有害的。黄豆中含有皂角素，能
引起恶心，呕吐，消化不良；还有一些酶和其他物质，如胰蛋白酶仰制物，能降低人体对蛋白质的消化能力；细胞凝集素能引起凝血；脲酶毒苷类物质会妨碍碘的代谢，仰制甲状腺素的合成，引起代偿性甲状腺肿大。?但经过烧熟煮透，这些有害物质都会全部破坏，使豆浆对人体没有害处。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，破坏有害物质。需要注意的是：在烧煮豆浆的时候，常会出现“假沸”现象，必需用匙充分搅拌，直至真正的煮沸。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。?2忌在豆浆里打鸡蛋??很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。?豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。?3忌冲红糖???豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。?4忌装保温瓶??豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。?5忌喝超量???一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。?6忌空腹饮豆浆??豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类]食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。?7忌与药物同饮???有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。?编辑本段?特别提醒?◎急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。?◎豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。?◎豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。?◎痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌吟含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。?◎贫血儿童以及要补铁的人士要少喝豆浆。这是因为，黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。也就是说，如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆，铁的吸收率将大大下降，就起不到补血的作用了。 |
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