食物相生表

食物相生表(仅供参考，是否有效，还是？)1+1>2的营养公式?牛肉配土豆——牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，
土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。?空心菜+尖椒——含维生素和矿物质，可降血压，止头痛，解
读消肿，防治糖尿病猪腰+木耳——对久病体弱，肾虚，腰背痛有很好的辅助治疗作用?鸡肉+菜花——益气壮骨，抗衰老，解毒，提高免疫力，防
感冒，和败血病的功效?花菜+西红柿——增强抗毒能力，治疗胃溃疡便秘，皮肤化脓，牙周炎，高血压，高血脂?猪肉+白萝卜——健脾润肤，
化痰，顺气，利尿，抗癌，消食，治疗便秘?大蒜+生菜——杀菌消炎，降血压，降血脂，血糖，防止牙龈出血?油菜+虾仁——提高钙质，补肾壮
阳，对腰腿疼有功效?莴笋+木耳——增强食欲，刺激消化，对高血压，高血脂，糖尿病，心脑血管病有防治作用?木耳+海带——治疗甲状腺病，
降血压，软化血管，通便排毒?银耳+木耳——补肾，润肺生津，替身，对慢性支气管炎，肺心病，久病体弱，肾虚要痛好?芹菜+西红柿——有明
显降压作用，健胃消食，对高血压，高血脂适宜?鸡蛋+苦瓜——助骨骼，牙齿及血管健康，胃气病，眼痛，感冒伤害都有好处?鸡蛋+韭菜——对
补肾，行气止痛，阳痿利尿，肾虚，痔疮急胃痛有一定疗效?虾仁+韭黄——富含矿物质及维生素，可治疗夜盲，干眼病，杀菌驱虫，治便秘?豆腐
+生菜——高蛋白，低脂肪，低胆固醇，有滋阴补肾，增白，减肥作用?香菇+豆腐——清热解毒，补气生津，化痰理气，抗癌，降血脂，血压?金
针菇+豆腐——对癌细胞有明显抑制作用，治高血压高血脂，心脑血管硬化，糖尿病减肥?青蒜苗+豆腐干——益气利脾胃，杀菌消炎，有生发和抑
制癌细胞扩散功效?青蒜苗+莴笋——顺气通经脉，结齿明目清热解毒，防治高血压?菠菜+红萝卜——降低中风，可防止胆固醇在血管上的沉积，
是防止中风的最好菜肴?芝麻+海带——能起到美容、抗衰老的作用。?猪肝+菠菜——猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治
疗贫血有奇效。?猪肝+苦瓜——补肝养血，有防癌作用?红酒+花生——保障心血管畅通无阻，降低心脏病发病率?青椒+黄鳝——降血糖，尿糖
?土豆+豆角——调理消化系统，消除胸膈胀满，可防止急性肠胃炎，呕吐腹泻?榨菜+黄豆芽——可帮助消化,增加食欲，防止血管硬化，降低胆
固醇?鸡蛋+菠菜——预防贫血?苦瓜+茄子——是心脑血管病人的理想佳肴?白菜+鱼——营养丰富，含丰富蛋白质，治疗水肿?花生+芹菜——
适合高血压，高血脂，血管硬化患者食用?猪肉+芋头——对保健和防治糖尿病有作用?地瓜+莲子粥——适于大便干燥，习惯性便秘，慢性肝病，
抗癌?白菜+虾仁——可解热除燥，高蛋白低脂肪，预防便秘?羊肉+香菜——适用身体虚弱，阳气不足，性冷淡，阳痿?羊肉+|枸杞——适用于
肾京衰败，腰椎疼痛?菠菜+猪肝——防治老年贫血?百合+鸡蛋——有滋阴润燥、清心安神的功效。中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能
除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。?羊肉+生姜——羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹
痛。?甲鱼+蜜糖——不仅甜味上口，鲜美宜人，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有本多酸、硅酸等，实为不可多得的强身剂，对
心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。?鸭肉+山药——老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳，山药的补阴之力更强
，与鸭肉共食，可消除滑腻，补肺效果更佳。?鲤鱼+米醋——鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼
共食，利湿的功能倍增。?猪肉+大蒜——据研究，瘦肉中含维生素B的成分，而维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时再吃点大蒜，不仅可使
维生素B的析出量提高数倍，还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延长维生素B在人体内的停留时间，这样对促进血液循环以及尽快
消除身体疲劳、增加体质等都有重要的营养意义，因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。?鸡肉+栗子——鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则有利
于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也随之增加。若用老母鸡煨栗子效果更佳。?豆腐配萝卜——豆腐含有丰富的植物蛋白，但多食会引起消化不良，萝卜特别是白萝卜有消食化积的功能，两者合用有助于胃肠道的消化吸收。