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维生素A.E缺乏情况，提高营养健康知识，调整膳食结构，进行[2]中华医学会儿科学分会呼吸学组《,中华儿科杂志》编辑
科学喂养，并在医生指导下适量补充维生素，减少维生素缺乏发委员会.反复呼吸道感染的临床概念和处理原则[J].中华儿科杂
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法及盆底肌的自主锻炼，可以使受损伤的肌肉神经得到纠正，具环，增强神经肌肉的敏感性，增加肌肉收缩的力量及耐疲劳性，
有长期的疗效。在欧美及日韩等发达国家和地区已经普及了盆使神经肌肉的功能有所缓解，达到或者接近正常水平，有效改善
底肌肉的评估、生物反馈的训练及电刺激的治疗。对于产后42盆底肌的功能。根据现有的方法结合针灸特色，电针阴部神经
天的女性常规进行盆底肌肉的评估和锻炼，及时发现盆腔器官刺激疗法打开了盆底康复的新路径。该疗法对骶部四个特定穴
脱垂及尿失禁等盆底功能障碍性疾病，通过治疗大大减少了发位采用特殊针刺方法并加以电刺激能直接兴奋阴部神经诱发盆
病率。同时神经肌肉能唤醒盆底的肌肉和神经，使阴道更好的底肌节律性收缩，从而增强盆底肌肉力量，使受损伤的肌肉、神
恢复到分娩前的状态，从而提高生活质量。盆底评估与生物反经得到真正的纠正。也可以去医院在医生指导下进行其他的诊
馈训练，加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复，对预防和治疗和康复锻炼，以免影响恢复。
疗产后阴道脱垂及松弛，尿失禁等盆底障碍性疾病有不错的5产后盆底肌肉康复训练的注意事项
效果。5.1要劳逸结合，加强营养
盆底肌恢复较好的产妇可在家自行进行凯格尔锻炼恢复。产后要注意休息，早期减少活动，后期可以根据身体的恢复
一般是产后超过42天，恶露大多都已经干净，生殖系统功能基情况，进行适当的锻炼，避免剧烈运动，加重盆底松弛的症状。
本恢复，才可以盆底修复。如果有必要做，建议产后42天最好产后盆底肌修复要在医生指导下进行，自行锻炼要劳逸结合，循
到产后盆底康复中心，或去医院做盆底肌力的检测和包括盆底序渐进，防止过度劳累影响对身体的恢复。另外，产后最好要多
的彩超，进行整个盆底解剖的评估，这样就会根据病人的损伤进喝水，加强饮食营养，最好不要吃辛辣刺激的食物，建议多吃蔬
行制定一个整体的系统的个性化的盆底康复方案。如果经过专菜水果，合理补充维生素，保持大便通畅。
业评估，盆底肌恢复较好，产妇可以在家，进行盆底肌肉锻炼，每5.2产后盆底肌肉康复训练的禁忌症
天坚持做二到三次的凯格尔运动，建议每次持续10-15分钟，最产后盆底肌肉康复训练的禁忌症有：一是有各种不明原因
多不要超过30分钟。凯格尔运动锻炼要循序渐进，不要过度劳的阴道出血；二是有急性期的阴道炎，尿道炎；三是有手术瘢痕、
累，以免过度劳累对身体恢复不好，凯格尔运动盆底肌修复方法撕裂伤愈合不良；四是佩戴有心脏起搏器、合并恶性肿瘤，痴呆、
对于促进盆底肌肉的恢复，具有积极、有效的作用。同时，也可癫痫等精神疾病患者。此外，还需根据产妇个人的体质，如果产
适当配合进行产后健身操、产后瑜伽等产后康复训练。妇生产不顺利，失血较多，则需多多注意。盆底肌的训练是非常
如果在产后盆底康复中心，评估的结果是盆底肌恢复不好，重要的，一旦出现小便失禁，还是要早期进行一些盆底肌的
就需要做专业的盆底肌治疗。在做盆底肌恢复和治疗的时候，训练。
建议在正规、有资质的医院进行治疗。一方面要加强产后修复综上所述，盆底康复的治疗，或者盆底肌的功能恢复治疗，
的训练；另一方面可以在医生的指导下，采用康复仪进行锻炼，是非常有必要的。产后盆底肌的修复，对于女性的身体健康肯
加强盆底肌肉韧带的弹性，避免病情加重。如果在产后盆底康定有积极的意义，而且有助于产妇体型的恢复和家庭的幸福
复中心或正规医院进行B超检查对盆底肌评估结果恢复不好和谐。
的，一定要在医生的建议下进行进行有效的治疗。如产后有明参考文献
显的肌肉、韧带、组织呈松弛状态，甚至出现盆腔脱垂、阴道松[1]邓海英,胡建梅,刘芬,黄晓玉,周成英.产后妇女盆底肌康
弛、压力性尿失禁等症状，需在医生的指导下积极进行盆底修复的护理研究[J].医学信息(上旬刊);2011(09).
复。例如，采用电刺激疗法，磁刺激疗法，生物反馈以及磁电联[2]王晓光,裴兆辉.女性产后压力性尿失禁康复治疗的研究
合治疗等方法。经阴道电刺激通过对阴部神经，盆神经以及肌进展[J].中国实用妇科与产科杂志,2007(07).
肉的直接刺激，提高神经肌肉的兴奋性，促进神经肌肉的血液循（作者单位：河北黄骅市人民医院） |
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