这种水果冬季吃正合适！如果问秋冬季节的“当家水果”是什么？苹果肯定会当选！现在正是苹果大量上市的季节，大家不仅可以一饱口福，而且有心血管疾病
的患者以及正在吃阿司匹林、他汀和降压药的患者不妨适当多吃，对身体可是有大大的好处。苹果，心血管疾病患者的“健康果”人们对于苹果的美
称有很多：“全方位的健康水果”、“四大水果之冠”、“青春之果”……因为对身体的好处太多，它被戏称为“医生最恨的水果”。它的营养成分
确实很不错，有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是蔬果中营养价值较高较均衡的一个。它尤其适合心血
管疾病患者食用。服用阿司匹林，要多吃苹果很多心血管病患者都需要常年使用阿司匹林。但阿司匹林会造成维生素C的流失，导致服药的人维生素
C缺乏。缺乏维生素听起来不严重，但你不知道的是维生素具有抗氧化、维持免疫功能以及保持血管的完整。长期缺乏维生素，会导致人更易生病，
患癌几率也会大大增加。果富含维生素C，可以有效补充人体维生素C的缺乏。服用他汀，要多吃苹果服用他汀，是因为需要调节异常的血脂，而苹
果中的果胶，是他汀的“助力军”。果胶是一种可溶纤维，它不仅能有助于降低血压和血糖，还能帮助降低身体中的低密度脂蛋白胆固醇含量，也就
是“坏胆固醇”水平。服用降压药，要多吃苹果降压药是几乎每个高血压患者需要终身服用的药物，但有一些降压药可能会造电解质的流失，让体内
电解质紊乱。其中钾离子就是很容易流失的电解质之一。而缺钾会把心脏中钾离子的平衡打破，让心肌的收缩能力出现异常，导致心律不齐的发生。
苹果富含各种矿物质元素，可以维持身体电解质平衡，尤其是它高钾低钠，对高血压患者更是友好。糖尿病患者也能吃苹果苹果的血糖反应在水果中
是比较低的，糖尿病人也可以放心食用。而且它所含有的果胶能够增加胃里消化食物的粘稠度，降低糖被小肠的吸收速率，能增加葡萄糖耐受性。苹
果应该如何选？1、看外表颜色均匀、红黄相间、且有少量“麻点”的苹果更加好吃。苹果的“肚脐”要深陷一点才好吃，外观看起来更细腻的苹果
质量越好。而果实表面较暗且有青色条纹的苹果一般成熟度不高。2、闻气味购买苹果时可以闻闻气味，如果有明显的果香且不刺鼻，证明是优质苹
果，如果味道寡淡则证明味道不佳或成熟度不高。3、用纸擦有人说市面上的苹果都是经过打蜡的，其实那是苹果自身分泌的附着于表皮的脂类，叫
果腊。不过也不完全排除会有不良商家喷一些腊上去增加色泽。判断方法是用纸巾擦一擦苹果表面，如果纸巾上面有颜色，表明苹果上面不是天然的
果蜡。不同品种的苹果口味都是什么样？苹果好吃，但不同品种之间也有些差异，而且每个人口味不同，有人爱吃脆的，有人爱吃面的，有人爱吃甜
，有人爱吃酸，乐普医生帮你总结一下各种品种的苹果大致口味都是怎样的，大家可以收藏起来作为参考，买到自己更喜欢吃的那一种。红富士红富
士这个品种被大家广泛喜爱，这种品种的苹果果肉紧密，比其他很多苹果变种都要甜美和清脆。果汁也多，而且它极耐贮藏，不用放冰箱，甚至贮藏
后香气更浓。黄元帅又名黄香蕉，它成熟后的表面是金黄色的。这种苹果肉质细密，甜酸爽口，放一段时间果肉会变得松软，口感变面，比较适合儿
童或老人食用。嘎啦你可能不知道，嘎啦苹果原产地可是新西兰。它肉质密，细脆而汁多，甜中带酸，适合大众口感，但是不耐储存。国光国光苹果
个头中等，果肉偏白，肉质脆，较细，汁多，味酸甜，越放越好吃，不过存放之后口感会慢慢变软。澳洲青苹澳洲青苹原产于澳大利亚，果子成熟后
也是青色的。它口感脆硬，酸度有点大，果汁多，耐储藏，放一放再吃，口味更好。蛇果蛇果也叫红元帅，它原产于美国，个头大，一般皮比较厚，
刚摘的蛇果其实是脆的，但是不耐储藏，一放就面了。总之，水果是个营养很全面的水果，这个冬天，不妨多选购一些来吃吧，好吃又健康。 |
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