十二时辰养生法（2）古人将一天划分为十二个时辰，对应人体十二条经脉，相应的养身法我们来详细了解下。卯时——5:00~7:00大肠经这是“大
肠经”最活跃的时段，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，吸收食物中的水和养分，排除残渣。养生之道：起床后喝一
杯温开水，然后去卫生间好好的排毒吧！肾脏系统在此时最衰弱，如果这个时候和爱人翻滚的话，会导致一日精神萎靡，久了之后可能会导致阳痿。
辰时——7:00~9:00胃经胃部已经整整消耗了一晚，这个时候一定要吃早餐，胃部的消化能力这个时候是非常强大的。如果胃火过盛会
导致嘴唇绯红、嘴角开裂。养生之道：此时吃一份早餐，喝一杯水。阻止胃酸分泌过多。经常性不吃早餐会导致胃病，胃溃疡、胃炎、十二指肠炎等
问题。巳时——9:00~11:00脾经脾是消化、吸收、排泄的总调度。吸收好，人体所需营养才可能跟上，血液杂质也不会累积。血质好，
唇色与面色才会红润，否则面色黯淡唇色暗紫。养身之道：最少喝两杯水，慢慢喝。让身体进入水循环，加速全天新陈代谢。午时——11:00~
13:00心经这是一天中精力最充沛的时候，新推动血液运行。养神、养气、养精。养生之道：喝一杯温开水，保持心神平静，小睡片刻，不能
超过一个小时，不然晚上容易失眠。可使下午精神抖擞，增强脏腑功能。未时——13:00~15:00小肠经把水归于膀胱，糟粕归于大肠，
精华归于脾。如小肠热，人会咳嗽、放屁。养生之道：在13:00之前吃完午饭，午休之后，此时喝一杯温开水，让小肠把营养各自归类。申时—
—15：00~17:00膀胱经膀胱经主水液和津液，水液排出津液留在体内循环。膀胱热会导致咳嗽、遗尿。阴虚的人尤其明显。养身之道：
这个时候想上厕所一定不要憋住，很容易导致膀胱炎。酉时——17:00~19:00肾经肾主精，这个时候要注意收敛精气，存储精液。养身
之道：这个时候不要剧烈运动或者大幅度运动，喝一杯水，给“肾”一点时间。戌时——19:00~21:00心包经心包经主要起到保护心脏
、保存精力的作用。使气血通畅，清除心脏周围外邪。养身之道：这个时候应该多散步，给自己创造安然入眠的好条件。亥时——21:00~23
:00三焦经三焦是五脏六腑中最大的“腑”，亥时三焦通百脉。养身之道：此时应该睡觉，不生气、不悲伤、不狂喜。喝一杯温开水，预防血稠
。子时——23:00~1:00胆经胆汁需要新陈代谢，子时应该进入睡眠，“胆”才能完成代谢。但这个时候心脏功能衰弱，大部分心脏病患
者在半夜发病或者死亡。养身之道：在子时之前进入睡眠，有利于骨髓造血，家里如果有心脏病人，这个时间段，要多注意，随时备好救心丸。丑时
——1:00~3:00肝经此时经过一天的运转，“肝”开始修复。人体的思维敏捷度和行为灵敏度靠肝血支撑。养身之道：这个时候应该进入
熟睡状态，让肝脏可以最大程度的代谢，产生新鲜血液。寅时——3:00~5:00肺经人体在此时进入阳盛阴衰，渡过了熟睡期。肝脏完成代
谢产生新鲜血液后通过肺送往全身，为一整天的精力打下基础。养身之道：此时应该大量吸氧，进行深呼吸。如果家里有肺衰竭患者，在这个时间段，应该要多注意。哮喘病人在这个时段服药也比白天好。 |
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