人际交往中的自我调节
在漫长的人生旅途中，人不能不与他人打交道，人需要与他人建立一定的联系。在人际交往的过程中，我们难免会遇到复杂多变的情境，这就要求每个交际主体学会自我调节。所谓自我调节，是指面对变化多端的交际情境，能及时做出适应性反应。能在交际中及时进行自我调节，控制交际局面，便可取得较好的交际效果。
那么，人际交往中怎样才能通过自我调节取得良好的效果呢？
在矛盾中能礼让
在人家交往中，发生矛盾是在所难免的，面对矛盾，如果一意孤行，不去想方设法解决矛盾，非要以自己的意见为准的。必然会使矛盾激化。那些善于在交际中调节自己交际策略的人，必会千方百计使矛盾弱化。要弱化矛盾，办法并不难，其根本原则是礼让。我国是一个十分讲究礼让的国家，有与人交往礼让三分的优秀传统。事实上是：一旦交际中发生了意见分歧或者矛盾冲突，只要一方能礼让，问题大多数能得到解决。能在矛盾冲突时及时做到礼让，不是一种畏缩退让，而是在特殊的交际环境中策略的调整。由此可知：礼让，实际上是在矛盾冲突中寻找交叉点，有了这个交叉点，矛盾双方会因为都能接受使矛盾有所缓和。
中国古代所谓的“中庸”之道，实际是在教导人们在人际交往中学会自我调节。如能中庸一些，必会以礼让为先。能礼让，即使有矛盾，也会因让步而化解。可见，礼让，作为一种交际调节行为，在交际活动中的作用不能忽视。
得意不忘形
常言道：“人狂没好事，狗狂挨砖头。”生活中的得志者，最易得意忘形：或口出狂言，或行为倨傲，或目中无人，或自以为是。人在得意之时，也正是人们目光集中之日。这集中的，多是挑剔的目光。这时，要改善人际关系，便应当多些自控，少些得意忘形。得意忘形，也许自我感觉良好，但你的自我陶醉会使众人心理不平衡；多些自控，多认同大家的挑剔，用以平衡人们的心理，容易降低人们的失落感。如果没有这种自我醒悟和自觉，得意忘形之日，便是失去群众之时。
有人被单位提拔，大家本来就心里不平衡，他却沉浸在喜悦之中不能自拔，且又有几分轻狂。本来他在单位人缘不错，但由于他得意忘形，失去了自控，自提拔后反倒成了孤家寡人。分析原因，是他在得意之时，没有通过自我反省来平衡人际关系，故而好事反而成了坏事。
失意会自勉
人生在世，不可能永远一帆风顺，各种意料不到的挫折会时时困扰着你。如果你只想在生活中接受恩赐，不想生活还会有波折，便不会有迎接意外的思想准备。想不到生活中有七灾八难，当不如意的事情突然来临，必然会惊慌失措。此时，如果和人交往，就难免捉襟见肘，牢骚满腹。人生失意，是生活之常，并不足怪。在失意时，一味怨天尤人，自不可取；把失意写在脸上，也大可不必。面对失意，如果能够多些阿Q精神，想开一些，用精神胜利法来安慰自己，便很容易达到心理平衡。这种自我安慰似乎是消极了一些，但是，学会自我安慰，实际是对自己的一种自勉自励。能做到这一点，即使生活中有不如意的事情或者灾难突然来临，也不会惶恐不安，反而会因为能自我安慰而显得十分洒脱。宋朝著名文学家苏东坡，一生磨难，挫折颇多，但他能想得开，时时保持乐观的心态，倒也朋友满天下，一生不失风流。这只要读一下他的生平传记及诗文，便不难发现他在人际交往中是多么高标独具。由此可见，失意时不自暴自弃，学会自我安慰、自我勉励是何等要素。你若能在得意时学会自我勉励，那你即使在失意时也能结交到五湖四海的朋友。
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