怎样预防静脉血栓（本文转摘互联网仅供参考）血栓就仿佛河床里多了一块不断增大的石头。一旦血栓脱落堵塞血管，血液无法流通，“河床”就必然无水干涸
，带来严重的后果。你知道血栓吗？知道！脑梗、心梗等等心脑血管病都和血栓有关系。你知道静脉血栓吗？不知道，这是什么？血栓分动脉血栓和
静脉血栓，心梗和脑梗的血栓主要是动脉血栓引起的，动脉血栓已经很危险了，但静脉血栓比它更可怕！为什么？因为80%的静脉血栓栓塞发病前
都没有症状，一旦发病，往往可以在很短的时间内夺人性命！▲静脉血栓，也叫深静脉血栓三位院士提醒，静脉血栓是最隐蔽杀手。中国工程院院
士、全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德，中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿，中国工程院院士、中日医院院长
王辰三位院士共同呼吁到！▲从左至右依次为王陇德院士、阮长耿院士、王辰院士1、静脉血栓是最隐蔽杀手！静脉血栓被称为“隐形杀手”，最
可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。清华长庚医院血管外科主任吴巍巍说：“80%的静脉血栓栓塞发病前都没有症状，一旦发病往
往情况就很凶险了。”2、发病后根本没有抢救时间！静脉血栓如果突然脱落，来到肺动脉处，将肺动脉严严实实地堵上，人会迅速死亡，其速度远
远快于心梗，根本没有抢救和挽回的时间。3、任何年龄、任何时候都可能发生！不要以为血栓只是中老年人的疾病，血栓在任何年龄段、任何时间
都可能发生！王辰提醒，生活中静脉血栓离我们并不远，比如：玩电脑时间过长，突然胸闷、猝死，大部分就是静脉血栓发病引起的肺栓塞。有些老
年人爱打麻将，长时间坐着，也很容易出现血栓；另外还需要注意“经济舱综合征”，如果连着坐两个小时的经济舱不动，也容易形成血栓。4、很
少有人了解静脉血栓！王辰介绍到，大多数人对冠心病、心肌梗死或脑卒中有一定认识，但很少有人真正了解静脉血栓栓塞症。5、那么现状是怎么
样的呢？王陇德表示，近十余年来，临床医学界才逐渐认识到静脉血栓的栓塞症高发病率和高病死率特点：在美国，每年静脉血栓栓塞症发病超过9
0万人，死亡大约30万人。在欧洲，每年有50万人因此死亡，超过艾滋病、乳腺癌、前列腺癌、交通事故死亡人数之和。21世纪后国内静脉血
栓诊断病例数迅速增加：各医院诊断病例数近年呈10~30倍增加骨科住院患者总体发生率为25.5%～50%重症监护病房、慢阻肺、肺癌、
老年内科住院患者静脉血栓的发生率达10%~30%……这些数据都表明，静脉血栓在我国绝非低发。6、危险：静脉血栓覆盖广！阮长耿介绍：
除了遗传因素外，手术患者、创伤病人、肿瘤患者、高龄人群、肥胖、吸烟、长期服用雌激素药物人群、长时间住院患者等都是容易被它“缠上”的
高危人群。流行病学调查表明，几乎所有住院患者至少存在1个发生静脉血栓的高危因素。还有教师、司机、售货员、办公室白领等需长时间保持一
个姿势不动的人，风险也相对较大。预防血栓也不难，常吃核桃动动腿。1.每天吃核桃是天然防栓法南京市中西医结合医院老年病科食疗药膳门诊
王东旭副主任中医师介绍：核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。《美国营
养学杂志》刊登的耶鲁大学一项新研究发现：耶鲁大学的科学家对一组30~75岁微胖参试者进行了为期8周的“核桃餐研究”。研究结束时发现
，核桃组参试者无一人体重继续增加，而且其血管内皮功能明显改善。血管内皮细胞功能良好，能防止血栓、调节炎症和控制血压，对预防心脏病和
控制血糖具有积极意义。2.久坐每天勾勾腿现在的白领，在电脑前一坐就是3~4个小时，有的中午吃饭也在工位上解决，那么一整个白天都不用
动弹了。有数据显示，坐90分钟，膝关节的血液循环会降低50%，深静脉血栓形成的风险会增加10%。因此，防静脉血栓需要经常活动活动腿
吴巍巍教授建议：“如果觉得站在办公室或者走廊里活动筋骨太显眼了，怕打扰到同事，可以做勾腿动作，每只脚勾10下，就会觉得双腿放松了不
少。”3.术后经常做按摩一些骨科手术后的患者明明手术很成功，术后恢复得也不错，但忽然出现胸闷、嘴唇发紫的症状，被夺去了生命，这是肺
栓塞惹的祸。长期卧床，小腿肌肉没有得到运动，腿部的血液流动减慢，静脉血管瓣膜也无法正常开闭，血栓会慢慢堆积。吴巍巍教授建议：“我建
议患者家属随时给患者按摩腿部肌肉，帮助肌肉运动，或者是采用气压式自动循环泵来改善腿部血液循环”。4.长途旅行备压力袜吴巍巍教授提醒
：压力袜必须选择医用的，市面上的一些瘦腿袜效果不能保证。吴巍巍教授建议：“出国旅行时，坐飞机一坐就是好几个小时，在飞机上活动范围也
有限，穿双压力袜就是很好的方法，配合做做勾脚的动作。”“做手术经常要久站，所以我在做手术之前，也会穿上医用的压力袜，帮助腿部血液循环。”原来，比心梗、脑梗等动脉血栓更可怕的是静脉血栓！ |
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