失眠的原因是什么？中医如何解决失眠39健康网?2022?0110?今日头条睡觉对我们每个人来说都是重要的事情，只有保证充足的睡眠，良好的睡眠
质量，才可以养精蓄锐，第二天才能充满精神。但并不是所有人都能拥有良好的睡眠质量，现实生活中很多人都会出现失眠的情况。这类人不仅晚上
睡不着觉，而且睡着之后又容易惊醒，醒来后就更加难以入睡了，有些人整晚都睡不着觉，只能眼睁睁地等待天明，这对患者来说是痛苦的。总是睡
不好觉不仅会影响精神状态，甚至还会引发一些躯体疾病。很多失眠的患者都不清楚自己是否需要医治，其实偶尔因为压力，时差或者环境，个人等
因素出现睡不好的情况是很正常的，一般不需要看病，慢慢就会改善。?【失眠，是出现了下面这些情况，并且每周超过三天，持续一个月以上，下
列三种情况】难以入睡躺在床上后辗转反侧地睡不着觉，需要花很长时间才能入睡。通常情况下，正常人躺在床上半个小时之内就可以入睡。2、
半梦半醒晚上虽然能很快地进入睡眠，但是睡得不踏实，即便睡着了脑子也保持着一定的警觉性，总是半梦半醒，对周围的声音、活动比较敏感，晚
上会起来很多次，实际上的睡眠时间较少。3、凌晨早醒很多失眠患者都会出现早醒的情况，他们入睡并不困难，但是天还没亮就醒过来了，醒来
后更加难以入睡，只能眼睁睁等待天明，睡眠时间不足六小时。?【人为何会失眠？为何半夜三更总是自然醒？中医提醒：多半跟这些原因有关】
1、肝郁气滞——总是情绪低落，思虑过度，躺在床上迟迟无法入睡；2、气血不足icon——半夜容易早醒，特别容易感冒咳嗽，弱不禁风体
质差；3、瘀血内阻——睡眠时间很短，局部肿块、皮肤多干燥，易起白屑，舌质紫暗或有瘀斑瘀点icon，脉涩；4、脾胃不和——睡不踏
实，时睡时醒，吃点东西就胀气，大便不调；5、心胆气虚——梦特别多，容易做噩梦，总是胆小害怕、易心慌焦虑；6、心脾两虚icon—
—心悸健忘、多梦易醒，醒后又难以入睡、头晕目眩、倦怠神疲，食少腹胀，或便溏、大便不成形；【熬夜会给身体带来一些不好的影响，不要再当
夜猫子了】1、熬夜影响内分泌很多人熬夜之后就会出现早上无精打采，皮肤暗淡发黄，皮肤干燥，缺乏弹性，看上去毫无血色等表现，这些是因
为皮肤受到了损伤。皮肤在晚上10点~11点会进入保养期，这段时间不能得到修养的话，皮肤就会出现粉刺、黄褐斑。?2、熬夜引起头痛很
多人晚上熬夜之后，白天上班或者上课的时候会感到头昏脑涨，无法集中注意力，还会出现头痛的表现。?3、熬夜黑眼圈和眼袋晚上是人体进入
休息的时间，但如果没有得到充足的休息，就会因为过度劳累使得眼睛周围血液循环不足，从而出现黑眼圈和眼袋，眼球还会布满红血丝。?4、
熬夜引发心脏病经常熬夜，昼夜颠倒的人，脾气会变得越来越暴躁，内脏不能被及时调理，所以患上心脏病的几率会升高。?5、熬夜记忆力减退
经常熬夜的人，交感神经icon时刻保持兴奋，那么到了白天就会变得疲惫，所以出现了头昏脑涨，记忆力下降，无法集中注意力，反应迟钝等表
现。中医认为，失眠早醒的人，应该调理五脏，这样才能改变睡眠质量！在古代，无论是皇亲贵族，还是黎民百姓，都很喜欢喝茶，尤其是我国人民
，对茶有种特殊的感情，它不仅是饮品，还是一道“良药”。?《本草纲目》中记载：茶体轻浮，采摘之时，芽蘖初萌，正得春升之气。味虽苦而气
则薄，乃阴中之阳，可升可降。而古代医圣张仲景icon有一本《金匮要略》，里面就说过，酸枣仁汤具有养肝宁心、镇静助眠的作用，在古代，
它就是调理失眠的好方法。如今也可以使用，可以有效提高睡眠质量。世人称酸枣仁——“东方睡果”，李时珍icon在《本草纲目》写道：“酸
枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；”中医上有个说法，叫“单药不成方”，只是一味酸枣仁，单单是不够的，还得搭配其他草本
，才能组成一剂全面的良方。1、辅以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神。2、佐以茯苓和大枣，补血益心、健脾益气。3、再加核桃和桑葚
，滋阴养血，滋补肝肾。这个茶方中，除了酸枣仁，还搭配了百合、莲子、大麦、桑葚、栀子icon、甘草等多味安神、助眠材料，科学配比，药效均衡，每天1-2包泡水喝，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明。 |
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