武术——五步拳
学校:授课班级:教师:时间:40分钟课时:2
教材内容 武术——五步拳 教
学
目
标 1、认知目标:通过学习,使学生掌握五步拳套路,提高学生对武术的兴趣,发展协调性、平衡性等身体素质。
2、技能目标:通过练习,使80%的学生能够掌握五步拳套路的连贯动作,发展综合素质,以及加强主动学习能力的培养。
3、情感目标:使得学生能以认真的态度学习,创新学习,互帮互助,共同进步的集体意识。 教学重、难点 重点:武术基本手法和五步拳的动作要领
难点:动作线路清晰,手型、步形正确到位,动作连贯 结构与时间 课的内容 教师活动(教法) 学生活动(学法) 密度
常规导入阶段
趣味热身阶段
2-3
min
6-8
min 一、课堂常规
1.集合整队、清点人数、师生问好
2.宣布上课内容,提出上课要求
3.检查服装,安排见习生
4.提醒学生注意课堂安
二、热身活动
1.绕场热身跑
2.徒手操(4×8拍)
①头部运动②肩部拉伸③体前屈④体侧屈⑤腕踝关节运动
三、《定力》游戏
两人为一组,面对面相隔约半米,马步姿势站立,曲臂举掌于胸前,掌心相对,只能手掌相互接触,用手掌相互推对方,手可以躲闪,若脚被推动了,则为输的一方,要做五个深蹲。
1.师生问好
2.整理队形队列
3.宣布本课内容及要求
4.提醒学生注意练习的安全间隔
1.教师引导学生热身跑,提醒学生慢跑注意前后间隔
2.教师带领学生做徒手操热身
3.教师提出游戏要求,游戏时只能手掌接触发力,脚不能动,提醒学生注意安全,不能用力过猛
要求:快、静、齐
学生认真按照教师指令,完成热身跑
学生听清游戏要求,积极参与,认真履行游戏规
弱
中
弱 结构与时间 课的内容 教师活动(教法) 学生活动(学法) 密度
激情探究阶段
活跃身心阶段
20-22
min
5-7
min
三、五步拳
1.弓步冲拳:成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方。
2.弹腿冲拳:重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳,目视前方。
3.马步架打:右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳;目视右方。
4.歇步盖冲拳:左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌向左下盖,掌心朝外,身体左转90°,收左拳;目视右掌;上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时冲左拳,收右拳;目视左拳
5.提膝仆步穿掌:两腿起立,身体左转。随即左拳变掌,顺势收至右腋下;右拳变掌,由左手背上穿出,手心向上。同时左腿屈膝提起,目视右手。上动不停,左脚落地成仆步;左手掌指朝前,沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌。
6.虚步挑掌:左腿屈膝前弓,右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手,右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。
7.并步抱拳:左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳,回收
抱于腰间。目视前方
四、分组练习
每组选一个小组长,进行组织与领导组员练习,监督组员的技术动作,组员之间相互监督提醒,共同学习,共同进步。
五、分组比赛
学生以小组为单位,进行五步拳完整套路示范,比一比哪一组更优秀。
六、“造型大师”
以小组为单位,利用五步拳的套路动作,每人摆不同的动作,组成一个团体造型
1.教师讲解示范
2.组织学生练习
3提醒注意安全间隔,眼随手动,步形、手形到位正确
4.指导纠正
5.集体练习
6.学生进行演示
1.组织学生分组练习,提醒学生组别之间注意拉开安全距离
2.教师来回指导,帮助个别差生学习
1.提醒队员之间要相互协作,共同思考2.培养学生团结协作精神
1.学生拉开安全距离后积极练习
2.动作连贯,协调有力
3.练习时注意观察对比动作
1.组别之间拉开安全距离后积极练习
2.动作连贯,协调有力
线路清晰
学生摆好造型后派组长向老师报告,检查
中
弱
调节回顾阶段
3-5
min
八、放松活动
1.放松肌肉,调整呼吸,平静心率
2.课堂小结,布置课后作业
3.送还器材
1.教师带领学生做放松活动,调整呼吸,恢复心率
2.师生互评,总结课堂,安排课后练习
3.回收器材
4.宣布下课
学生对自我进行总结,反思
弱 练习密度设计 30%—50%之间 场地布置 课后小结 平均心率设计 110-120/分 场地:一个篮球场
器材:1个音响 本课堂主要是让学生巩固
五步拳的套路技术,改
善五步拳动作,发展学
生身体协调性、平衡性
等素质,培养学生的团
结意识和共同进退精神
心率
曲线
预计
3
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