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武术--五步拳教案
2022-03-30 | 阅:  转:  |  分享 
  
武术——五步拳

学校:授课班级:教师:时间:40分钟课时:2

教材内容 武术——五步拳 教





标 1、认知目标:通过学习,使学生掌握五步拳套路,提高学生对武术的兴趣,发展协调性、平衡性等身体素质。

2、技能目标:通过练习,使80%的学生能够掌握五步拳套路的连贯动作,发展综合素质,以及加强主动学习能力的培养。

3、情感目标:使得学生能以认真的态度学习,创新学习,互帮互助,共同进步的集体意识。 教学重、难点 重点:武术基本手法和五步拳的动作要领

难点:动作线路清晰,手型、步形正确到位,动作连贯 结构与时间 课的内容 教师活动(教法) 学生活动(学法) 密度







常规导入阶段

















趣味热身阶段







2-3

min



















6-8

min 一、课堂常规

1.集合整队、清点人数、师生问好

2.宣布上课内容,提出上课要求

3.检查服装,安排见习生

4.提醒学生注意课堂安

二、热身活动

1.绕场热身跑

2.徒手操(4×8拍)

①头部运动②肩部拉伸③体前屈④体侧屈⑤腕踝关节运动

三、《定力》游戏

两人为一组,面对面相隔约半米,马步姿势站立,曲臂举掌于胸前,掌心相对,只能手掌相互接触,用手掌相互推对方,手可以躲闪,若脚被推动了,则为输的一方,要做五个深蹲。



1.师生问好

2.整理队形队列

3.宣布本课内容及要求

4.提醒学生注意练习的安全间隔







1.教师引导学生热身跑,提醒学生慢跑注意前后间隔



2.教师带领学生做徒手操热身



3.教师提出游戏要求,游戏时只能手掌接触发力,脚不能动,提醒学生注意安全,不能用力过猛









要求:快、静、齐





















学生认真按照教师指令,完成热身跑









学生听清游戏要求,积极参与,认真履行游戏规











































弱 结构与时间 课的内容 教师活动(教法) 学生活动(学法) 密度











激情探究阶段



































































































活跃身心阶段













20-22

min





































































































5-7

min

三、五步拳

1.弓步冲拳:成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方。

2.弹腿冲拳:重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳,目视前方。

3.马步架打:右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳;目视右方。

4.歇步盖冲拳:左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌向左下盖,掌心朝外,身体左转90°,收左拳;目视右掌;上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时冲左拳,收右拳;目视左拳

5.提膝仆步穿掌:两腿起立,身体左转。随即左拳变掌,顺势收至右腋下;右拳变掌,由左手背上穿出,手心向上。同时左腿屈膝提起,目视右手。上动不停,左脚落地成仆步;左手掌指朝前,沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌。

6.虚步挑掌:左腿屈膝前弓,右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手,右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。

7.并步抱拳:左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳,回收

抱于腰间。目视前方



四、分组练习

每组选一个小组长,进行组织与领导组员练习,监督组员的技术动作,组员之间相互监督提醒,共同学习,共同进步。



五、分组比赛

学生以小组为单位,进行五步拳完整套路示范,比一比哪一组更优秀。



六、“造型大师”

以小组为单位,利用五步拳的套路动作,每人摆不同的动作,组成一个团体造型







1.教师讲解示范

2.组织学生练习

3提醒注意安全间隔,眼随手动,步形、手形到位正确

4.指导纠正

5.集体练习

6.学生进行演示



































































1.组织学生分组练习,提醒学生组别之间注意拉开安全距离

2.教师来回指导,帮助个别差生学习



















1.提醒队员之间要相互协作,共同思考2.培养学生团结协作精神

















1.学生拉开安全距离后积极练习

2.动作连贯,协调有力

3.练习时注意观察对比动作











































































1.组别之间拉开安全距离后积极练习

2.动作连贯,协调有力

线路清晰



















学生摆好造型后派组长向老师报告,检查



























































































































调节回顾阶段







3-5

min

八、放松活动

1.放松肌肉,调整呼吸,平静心率

2.课堂小结,布置课后作业

3.送还器材



1.教师带领学生做放松活动,调整呼吸,恢复心率

2.师生互评,总结课堂,安排课后练习

3.回收器材

4.宣布下课











学生对自我进行总结,反思





弱 练习密度设计 30%—50%之间 场地布置 课后小结 平均心率设计 110-120/分 场地:一个篮球场

器材:1个音响 本课堂主要是让学生巩固

五步拳的套路技术,改

善五步拳动作,发展学

生身体协调性、平衡性

等素质,培养学生的团

结意识和共同进退精神

心率

曲线

预计







3









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(本文系老马和老马原创)