主题班会—“释放压力，做最好的自己”八年级三班 2023.04.10 上周班级工作总结会议内容1（1）对量化负分的同学进行了批评教育，对个别
同学进行了体育达标训练。（2）强化了入室即坐，入座即学，加强了纪律细化管理，效果较好。（3）强化了空闲时间的纪律管理，增设了副值日
班长。（4）加强了路队管理，路队纪律较上周明显好转。（5）细化了清扫卫生时间。（6）对早上学生到校时间进行了细致管理。（7）各班委
成员工作较认真，希望继续努力。会议内容 表扬先进模范 批评落后（待进步同学）23王紫鑫 王瑞敏 王梦真 李佳琪 陈
佳琪 刘思瑞 高国智 曹文凯 丁成浩 李明伟 会议内容 释放压力，做最好自己。4活动目标1. 树立同
学们对压力的正确认知。2. 让学生掌握释放压力的正确方法。3. 让学生学会用积极乐观的心态面对生活中的一切困难。青春时节的我们活力
四射，朝气蓬勃。青春时节的我们个性独特，彰显自我。踏入初中校园，标志着我们已经不再是不懂事的孩子。我们有自己的主见、自己的想法。面
对纷繁的压力，有时候我们也会迷茫，怎样做才能成为最好的自己。有时候我们也会期待，自己能够向着理想不断迈进。今天就让我们一起相聚在这
里，探寻如何通过释放压力来做最好的自己。用自己认为好的方式来对待别人，是自作多情 ；用希望别人对自己的方式来对别人，是将心比心 ；
用别人期望的方式来对待别人，是善解人意 。只有在倾听、理解对方的基础上我们才能更有效地表达，减少沟通障碍,成为一个善解人意的人，成
为更好的自己！同学们，学会沟通让我们心情顺畅；同样积极乐观的心态也是我们缓解压力的重要支柱。释放压力的方法：情感宣泄法转移法自我暗
示法（案例分析）心理学中有一个实验。以一死囚犯为案例，对他说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事
情。”这位犯人表示愿意这样做。实验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌
着，准备对他放血。护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备7个。”护士在他的手臂上用刀尖点一下，
算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已
经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。讨论：他为什么会死呢？ 小游戏-释放压力 把我们
自己的压力气球拿起来,在心里默默地告诉它:“高三压力,我不怕你,我有信心战胜你!”然后把气球扔在地上,用脚狠狠地踩爆它。 让我们充
满信心去迎接高三的挑战，追逐我们的梦想! 你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了过去，但你
可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气
，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度换一种心情看世界，我们就会少些忧
愁与烦恼多些开心与快乐！会议内容 本周工作安排51、继续对个别同学进行体育达标训练。2、释放压力主题班会。3、继续强化入室即坐，入
座即学，形成良好的班风和学风。4、每个学生完成保证书，并公示。5、本周期中考试，做好成绩分析。6、加强课间纪律管理。7、安排家委会进校值班。同舟共济 再创佳绩！ |
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