心胸狭隘让你“情非得已”
有的人因为别人比自己的业绩突出，于是耿耿于怀，甚至设计圈套陷害别人：有的人因为别人穿的衣服比自己漂亮，就眼红心热，不惜违心讽刺别人；还有的人甚至因为别人受到老板的一句表扬，而心生不满，在背后肆意传播这个的谣言……这些现象在我们的生活中比较常见的。这些都是由于心胸狭隘而产生的嫉妒情绪，然后做出可能连自己都想不到的恶劣行径。
有一位名叫卡莱尔的书店经理，无意中发现了店员写的一封对他极尽辱骂讽刺的信，说他是个能力很差的经理，希望副经理能马上接替他的职务。卡莱尔读了这封信以后，就带着信跑到老板的办公室。他对老板说：“我虽然是一个没有才能的经理，但我居然能用这样的一位副经理，连我雇佣的店员们都认为他胜过我了，我对此感到非常自豪。”卡莱尔一点儿也没有嫉妒，没有感到自己的虚荣心受到损害，只是为自己雇用了那样能干的副经理而感到自豪。后来，他的老板不但没有撤换他，反而更重用他了。
案例中，如果书店经理对别人认为能力胜过自己的副经理心怀嫉妒，结果可能就大不一样了。狭隘是心灵的地狱，心灵狭隘的人总是拿别人的优点来折磨自己，在他们40岁的脸上就写满50岁的沧桑。
心灵狭隘不但会破坏友谊、损害团结，还会给他人带来各种负面情绪，既贻害自己的心灵，又殃及自己的身体健康。心胸狭隘是一种不健康的嫉妒情绪。在嫉妒情绪的影响下，人的身心健康就会受到损害。狭隘的人内心经常充满了失望、懊恼、悲愤、痛苦和抑郁，有的人甚至陷入绝望之中，难以自拔。因此，要健康，要成就事业，必须学会宽容大度。南宋长寿诗人陆游曰：“长生岂有巧？要令方寸虚。”“宰相肚里能撑船”，做事要有雅量，做人又何尝不是如此？保健也好，养生也好，关键就是“养气”“扩量”，即修炼一种“海纳百川”之“宰相度量”。
那么，怎样才能克服气量狭隘的毛病呢？
拓宽心胸
要想改掉自己心胸狭隘的毛病，首先要加强个人的品德修养，破私立公，遇到有关个人得失荣辱之事时，经常想到国家、集体和他人，经常想到自己的目标和事业，这样就会感到用不着计较这些闲言碎语，也没有什么想不开的事情了。
充实知识
人的气量与人的知识修养有着密切的关系。一个人知识多了，立足点就会提高，眼界也会相应开阔一些，此时，就会对一些“身外之物”拿得起、放得下、丢得开、就会“大肚能容，容天下能容之物”。当然，满腹经纶、气量狭隘的人也很多，但这并不意味着知识有害于修养，而只能说明我们应当言行一致。培根说：“读书使人明智。”经常读一些心理卫生学方面的书籍，对于开阔自己的胸怀有很大益处。
缩小“自我”
你一定要不断提醒自己，在生活中不要期望过高，要降低你的期望。如果你不降低期望，以使期望和现实达到平衡，那么你就会产生很多抱怨，让事情变得更糟。
许多人的人生之路越走越窄，这和自己狭隘的心态具有直接的联系。狭隘，生命不能承受之重。狭隘，只会让我们步入情绪的深谷。心胸开阔，天地自然宽广。告别狭隘心理，以宽广的心量去接纳生活中的一切不如意，这样我们会看到更多亮丽的风景。
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