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#拉伸#腰#睡前拉伸腰部不得劲？睡前试试做这个拉伸吧！
睡前常揉腹胜过去跑步，四步揉腹操，轻松收腰，快快一起收藏锻炼吧
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睡前瘦腰瑜伽：坐角式
男人有个“强阳穴”，固肾益精很强大，每天睡前揉1揉，强腰壮骨
1个动作，每天5分钟，睡前做，腰不痛、背不痛、颈椎不再痛！
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