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BMJ：大量摄入精制谷物或与增加患心脏病和死亡的风险直接相关
『BMJ』谷物吃得精，“伤心”又“短命”？
权威研究：大米、白面吃多了导致肥胖、糖尿病及心血管疾病
BMJ：多吃精制谷物、加工食品，会增加心脏病风险，导致过早死亡
不想变胖怎么办？先把白米饭给换了！
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JAMA子刊：哪种膳食纤维“消炎”效果好？不是蔬菜也不是水果，而是……
JAMA子刊：吃粗粮的“消炎”效果或是独一无二的！
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细粮吃得多，很伤国人“心”！
每天适量吃花生可改善心血管代谢
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【医伴旅】研究发现，摄入更多全谷物可减少心血管风险因素
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晚餐吃这些碳水化合物，与死亡风险降低相关
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近6万华人研究发现，这样吃饭的人，死亡风险降低10%
BMJ：吃起来！全谷物可以减少慢性疾病和过早死亡风险！ @MedSci
《BMJ》多吃全谷物 活的更长久
吃水果可降低心血管疾病发病率
每天多走2000步心脏健康
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多吃核桃与寿命延长有关
只要每天吃230克富含硝酸盐的绿叶菜 ，就能大大降低心血管疾病风险
咖啡和茶都很好~研究建议：每天控在这个量，全因死亡风险能降到最低！
