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維他命C推薦原則有哪些？該如何選擇維他命C才能有效補充營養，對抗氧化傷害？如果你在面對琳瑯滿目的維他命C產品時，也產生過上述疑問，不要錯過今天的內容，與你分享維他命C的三個挑選原則，帶你買對維他命C，邁向健康人生！ 維他命C推薦原則1：挑選天然原料來源市售的維他命C很多都是化學合成，化學合成的維他命C雖然便宜，但吸收率不佳，需要添加高劑量才能滿足每日需求，然而高劑量容易增加代謝負擔，長時期補充利大於弊。建議選擇天然萃取的維他命C，例如櫻桃萃取就是不錯的選擇，讓你輕鬆補充更無負擔。 維他命C推薦原則2：以膠囊劑型為主常見的維他命C劑型包含錠劑、粉包和膠囊，錠劑在製作規程中會添加賦形劑；粉包則會為了口味添加糖粉、香料等添加物，吃多了對身體沒有好處，相較之下，膠囊的化學添加比較少，更適合長時間補充。 維他命C推薦原則3：別忘了檢查安全檢驗證明最後，別忘了檢查產品是否通過安全驗證，例如SGS檢驗，才能保障食品安全，安心食用。需要特別注意的是，很多品牌會造假SGS檢驗，或是只檢驗一次，就一張檢驗報告用好幾年，記得查看詳細的檢驗報告，確認報告的真實性。 |
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