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大肠经上有个合谷穴，它能净化你的肠道
针对症状：食欲减退、嗳气、腹痛、腹胀、腹泻等。
治病真法： 1．按摩合谷穴，每两秒按压1次，共按压50次。 2．每天坚持散步，如果你选择晚饭后散步，请间隔半小时再进行。 有人说，健康长寿的一大秘诀，就是设法保持肠道的青春活力，做到“肠道年轻人不老”。的确， “肠道年龄”是一个反映体质状况的健康数据，与我们每个人都密切相关。人的一生要吃进无数东西，我们在享受过美味后，便将它们统统丢给肠道进行消化和吸收，一些病毒也乘机进入体内，到肠内“安家落户”，若不及时清理，自然会有便秘、大便有异味、肠胀气、口臭等状况发生，因此可以说，人体的老化是从肠道开始的。
现在，我告诉大家一个可以维护我们的肠健康的穴位，它便是合谷穴。朋友们对这个穴位一定不陌生，因为我多次提过它。还记得它的位置吗?当手掌合拢时，大拇指与食指之间，便会有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央就是合谷穴了。它的功效数不清，不仅可以用来美容，还能用来止痛，当然最突出的功能便是可以增强肠动力。 合谷穴又名虎口穴，因为它的位置在大拇指和食指的虎口间，大拇指、食指像两座山，虎口似一座山谷，合谷穴在其中，因而得名。 合谷穴为大肠经之原穴，因为大肠经从手走到头，所以不仅仅是肠部疾患，只要大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病，都可以利用合谷穴减轻或消除，我就曾有用合谷穴给朋友泊过牙痛、胃痛的经历。这个穴位生在手上，操作方便，起效快，总之特别好用。 如果你经常恶心、呕吐，可以刺激合谷穴，它能宽中理气，引浊气下 行，全方位调理你的肠胃功能。 如果你饮食不规律，常常腹泻、腹痛、腹胀，就按一按合谷穴，它能止痛镇静，宣通人体气血。 如果你经常食欲不振，不消化，可以常按按合谷穴，它能通肠化气，清理体内的垃圾，促进食物残渣尽早排出体外。 在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每两秒钟l次，共按压30次。重要的是，按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好，这样才能起到防病治病的作用。注意，凡是体质较差的人，不宜给予较强的刺激，尤其是孕妇，一般都不要按摩合谷穴。
按完合谷穴后再按按足三里，净化肠道的效果会更加明显
另外，当一个人身体活动少的时候，肠道的活动也会跟着减弱，很容易引起消化不良、便秘。所以，肠道不好的人应在平时增加运动量，可以选择散步的锻炼方式。散步时，腹部肌肉的运动对肠道就是最有效的“按摩”，会促进和改善胃肠的消化和吸收。
正确的散步方法，应该是抬头挺胸，迈大步，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动，路线要直。运动的强度要因人而异。一般是走到稍稍出汗，就能达到锻炼和健身的目的。中老年人步行时，应由少到多、由慢到快、循序渐进。 值得注意的是， “饭后百步走，活到九十九”，对一个健康人来说是有一定好处的，但是对某些人来说，未必一定有好处。例如，肝不好的人，如果饭后活动，食物在胃内便不能很好地消化；食物很快地进入肠道，也不能被充分地吸收，结果往往出现腹胀等症状；胃下垂患者饭后也不宜活动，否则会加重胃下垂。上述人群饭后至少应静卧半小时再活动。即使是健康的人，也应该休息一会儿再“饭后百步走”。 养生秘诀一点通
古话说： “五谷为养”。意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利，可以使肠胃更健康。粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。如玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4～10倍。
文章来自: 天天饮食(http://) 详文参考：http:///zhongyiyangsheng/247_2.html 文章来自: 天天饮食(http://) 详文参考：http:///zhongyiyangsheng/247.html |
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