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传统养生是中国5000年文化传统的首要构成部分。从传统养生的宝库中汲取知识，有助于科学地保持健康体格。 实际上，传统养生就在平常的饮食起居中，只要把握了准确的方法，饮食起居无处不养生。 传统养生以为睡觉是第一大补。民间有很多多少俗话：“一夜好睡，精力百倍；今夜难睡，浑身怠倦。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为甚么如此首要？那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是疗养生息，休养生息；白日工作进修是能量的开释。阴阳参半，缺一不成。 一些公事职员晚上常常会因工作弄到很晚才歇息，时候长了影响健康。因为假如晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。是以，既使睡晚了，早5点前也要起，午时补个觉，防止“双杀”。 别的，睡觉的房间不宜太大，主如果为沉积阳气。传统养生讲究睡觉时必然要关好门窗。夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身材轮廓会构成阳气包庇层。假如风把这层阳气吹散了，体内还会补充。循环来去淘干阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹。假如夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡敏捷睡觉。风凉空气可保持1个多小时，人已睡着了。假如中间热醒，可再按这个方法做一次。 |
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